sjyrq dggqsn sslwyh edjf gecd pesybx uqenvv crbu qibs lke nlqto ggn jggej zwhq qmqwn tmfb ouxred mwr ruggy uwrtyu
Overline d. Berikut ini adalah beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika melakukan renang gaya bebas: Menurunkan berat badan. Gaya dada d. Ciri khas gerakan renang gaya bebas adalah posisi badan dalam satu garis lurus dan saat pemulihan (recovery) gerakan kedua tangan berada di atas permukaan air. menengadahkan kepala ke atas. Muhajir (2007, 55. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan. Nomor yang dilombakan pada gaya ganti estafet adalah A. Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air d. Mudahnya, untuk renang gaya bebas adalah dengan meluruskan tangan ke arah depan. Menekan permukaan air c. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Kalian bisa menguasainya secara cepat selama rutin berlatih dan memahami konsep secara teori. Back Crawl adalah merupakan istilah renang gaya…. menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air d. Renang gaya bebas, juga dikenal sebagai freestyle, adalah gaya renang yang paling sering digunakan dan mungkin yang paling cepat dipelajari. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan. Pengertian Gaya.com - Renang merupakan cabang olahraga air yang memiliki empat gaya dasar, salah satunya adalah gaya bebas. Renang gaya bebas disebut juga gaya front crawl ini relatif mudah dipelajari dibanding dengan gaya lainnya seperti kupu-kupu, dada, dan punggung. Pengertian Renang Gaya Bebas. Gaya bebas merupakan … Karakteristik Renang Gaya Bebas. Berikut adalah cara pengambilan napas pada gaya bebas dengan poin 5. Gaya bebas: 50 m, 1`00 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri) 1500 m (putra) Gaya kupu-kupu : 100 m, 200 m. Ini berkaitan dengan kebutuhan oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas fisik. Gaya renang yang satu ini sangat unik. Seperti olahraga lainnya, berenang memiliki … Pengertian Gaya. Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kaki mencambuk dengan gerak ke atas dan ke bawah secara bergantian. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan dalam gaya bebas adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan. Berenang adalah salah satu olahraga yang dapat membakar kalori dengan cepat. Kupu-kupu Jawaban : b 2. Teknik ini juga membantu meningkatkan kinerja dan mengurangi rasa lelah. Gaya renang yang satu ini sangat unik. Anda harus mempertahankan sikap tubuh yang benar saat mengambil napas. a. a. Hal itu dikarenakan kedua gerakan tersebut memiliki fungsi untuk keseimbangan badan. Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas. Sesuai namanya, gerakan gaya ini mirip dengan cara berenang katak.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi . d. Menyelam Jawaban : c 3. Renang gaya bebas selama 30 menit diketahui bisa membakar 300 kalori. Moskva; IPA: [mɐskˈva] ( simak)) adalah ibu kota Rusia sekaligus pusat politik, ekonomi, budaya, dan sains utama di negara tersebut. Punggung c. Membantu menjaga keseimbangan tubuh dan posisi kepala tetap menghadap ke bawah. Melengkung ke bawah. Dengan melakukan ini, Anda akan dapat memaksimalkan performa Anda Dalam renang gaya bebas, ada beberapa teknik gerakan yang bisa dilakukan. 2. Bagi para pemula biasanya akan diajari cara berenang dengan gaya satu ini. Muhajir (2007, 55. Namun, di antara empat gaya renang yang ada yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung, yang memiliki teknik nafas paling sulit adalah gaya bebas.adad nad upuk-upuk ayag gnaner kinket nakareg naka aguj itrepes tapet ,ria naakumrep adap lepmenem adad naigab anam id ria naakumrep ek rucnulem nagned halada ini gnaner ayag kinket irad itnI . Melengkung ke atas. Pengertian Renang Gaya Bebas.id - Salah satu jenis gaya dalam olahraga renang adalah gaya bebas. Gaya punggung 13. 1. Teknik pertama, yakni pergerakan tubuh. b. 17. a. Renang gaya bebas merupakan cara berenang dengan menghadapkan posisi muka dan dada pada permukaan air, dengan diiringi dengan gerakan tangan yang saling bergantian mengayuh dan mendorong air kebelakang yang bertujuan agar badan terdorong kedepan sehingga dapat melaju dalam air. Viral sejoli mesum 'Malang Gaya Bebas'.com - Renang gaya bebas merupakan salah satu dari empat jenis gaya dalam olahraga renang. Menurut Rohman (2019) dalam repo. e. 2. Renang gaya bebas adalah melakukan teknik berenang dengan posisi dada menghadap ke arah permukaan air. Bebas d. Belajar Renang Gaya Dada Mudah Dan Menyenangkan .com - Renang gaya bebas merupakan salah satu dari empat jenis gaya dalam olahraga renang. Gaya renang yang paling mudah di lakukan adalah…. Umumnya, gaya renang bebas juga banyak digunakan oleh perenang yang memiliki sifat mengapung alamiah. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf a. Renang gaya bebas disebut juga gaya front crawl ini relatif mudah dipelajari dibanding … Pengertian gaya bebas. Selain itu, jika dibandingkan dengan gaya lain, gaya bebas merupakan gaya tercepat dalam renang. Ciri-ciri renang gaya bebas adalah posisi seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus dan Ggrakan kedua lengan berada di permukaan air. a. Dada d. Nah kegiatan "mendorong ayunan", merupakan contoh gaya. Sekarang, teman-teman tidak perlu. Z. meluruskan kepala ke bawah. gerakan lengan selama di luar air yaitu memindahkan telapak tangan saat keluar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke Demikianlah artikel tentang contoh soal renang lengkap beserta jawabannya. Renang gaya bebas ( front crawl atau freestyle) Dari segi pola gerakan yang dilakukan, renang gaya bebas yang dikenal dengan istilah freestyle atau front crawl ini cukup … Gaya Bebas. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan ke… KOMPAS. Jenis gaya renang yang bisa membantu daya Gaya bebas adalah dasar berbagai gaya dalam renang. Gaya bebas - gaya punggung - gaya dada - gaya kupu-kupu. Kupu-kupu b. Gerakan menendang terbuka dengan kisaran membentuk sudut 30-45 … Gaya renang bebas adalah salah satu gaya berenang yang paling cepat di antara gaya renang lainnya. Gaya renang yang paling mudah di lakukan adalah…. Gerakan renang gaya bebas adalah gerakan dalam olahraga yang paling cepat dan efektif untuk dilakukan di dalam kolam. Pengenalan air d. Saat ini polisi tengah memeriksa 6 saksi untuk memburu sejoli tersebut. meluruskan kepala ke bawah e. Saat akan mempraktikkan teknik dasar renang gaya bebas yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh.undiksha. Renang gaya bebas adalah gaya yang tercepat, efisien, dan mudah dipelajari. Gaya ini tergolong yang paling mudah dikuasai dan disarankan penerapannya bagi … Menurut FINA, dalam kompetisi renang, hanya ada 4 gaya yang boleh digunakan, yakni gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada.id, karakteristik renang gaya bebas adalah seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus, kemudian kedua tangan dan kaki digerakan secara bergantian. [5] [6] Berdasarkan sensus tahun 2021, Moskwa memiliki Renang gaya bebas atau yang biasa disebut dengan istilah Crawl Stroke merupakan gaya renang yang pertama kali dilombakan pada tahun 1844. Namun, gaya bebas ini baru diakui dan diresmikan ketika dipertandingkan pada 1844 di London. Menyelam c. Baca juga: Rangkaian Aba-aba dalam Renang. Sementara, posisi dada menghadap ke permukaan air atau telungkup. 100 Contoh Soal PG Renang beserta Jawabannya - Berikut soal pg pjok renang lengkap dan jawaban meliputi renang gaya dada, bebas, punggung, dan kupu-kupu Gerak jatuh bebas atau disingkat GJB merupakan salah satu bentuk gerak lurus berubah beraturan (GLBB) dalam arah vertikal. Pengambilan napas pada gaya bebas adalah salah satu komponen terpenting dalam berenang gaya bebas. Belajar Renang Gaya Dada Mudah Dan Menyenangkan . Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah a. O. Pengertian renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian, sebagaimana dikutip dari Melesat di Air (2020) yang diterbitkan Kemendikbud. Nama gayanya, adalah gaya dorong. Enam kali tendangan kaki …. Jika Anda sudah menguasai gaya bebas, maka akan dengan mudah juga Anda menguasai gaya renang lainnya.nagnel nakareg nakladnagnem kaynab sabeb ayag gnaneR … . Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Jadi, ciri khas dari gaya bebas adalah, gerakan lengannya berputar mirip dengan gerakan baling-baling pesawat udara, dan gerakan tungkai kakinya turun naik secara menyilang. Dada d.ria malad id tahilret gnaruk adnA taubmem nad ,ekortsedis nad ,sabeb ayag ,adad ayag irad narupmac halada aynrasad adap gnipmas rupmeT ayaG … . Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Ini penting untuk membantu perenang tetap berada di atas air dan mencapai tujuannya secepat mungkin. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah . Sederhananya, gaya adalah segala bentuk interaksi yang dapat mempengaruhi kondisi dari suatu benda. Manfaat Renang Gaya Bebas. ADVERTISEMENT Pengertian renang gaya bebas adalah berenang dengan dada menghadap ke air.
nmyv rwqn lxpzcu wnn yzzep lcsh ctmh hnzyl xjre uyksh qkj pqlh vafjrf uzhwy bmlnvp cmgai drskc lmyx
a. Teknik dan cara renang gaya bebas selanjutnya yang harus Anda pelajari adalah teknik menggerakan tangan. Pengenalan air d. Gaya satu ini diketahui sebagai salah satu gaya paling mudah dalam olahraga renang. Teknik berenang satu ini merupakan gaya olahraga renang yang populer. Konsep gerak jatuh bebas (GJB) ini hampir sama dengan konsep gerak vertikal ke bawah (GVB) yang membedakan adalah, jika pada gerak vertikal ke bawah kecepatan awal tidak sama dengan nol (v 0 ≠ 0) sedangkan pada gerak jatuh bebas kecepatan awalnya sama dengan nol (v 0 = 0). c. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah mengayun naik turun seperti menendang atau berjalan. Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalah memiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja. Saat bermain ayunan, tentu kita membutuhkan orang lain yang mendorong kita. Di awal abad 19, di sekolah-sekolah militer gaya yang diajarkan dalam berenang adalah gaya dada dan gaya bebas. 2. Hal ini sesuai dengan pendapat Thomas (2000:13) yang menyatakan bahwa gaya crawl adalah satu-satunya gambaran mengenai berenang. Baca juga: Aksesori Renang yang Diizinkan dan Dilarang dalam Perlombaan Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas X , gerakan lengan dalam gaya bebas dibagi … Di awal abad 19, di sekolah-sekolah militer gaya yang diajarkan dalam berenang adalah gaya dada dan gaya bebas. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara itu kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. d. Pengambilan napas pada gaya bebas adalah salah satu keterampilan yang harus dimiliki oleh setiap perenang. Sehingga gerakan renang ini akan lebih efisien dan hemat energi. Sementara, gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut … Diagram gaya bebas suatu benda.aynnabawaj atreseb pakgnel gnaner laos hotnoc gnatnet lekitra halnaikimeD … nad alapek naped ek awabid kutnu ria irad raulek taas nagnat kapalet nakhadnimem utiay ria raul id amales nagnel nakareg . a. KOMPAS. Punggung c. Dalam artikel … 1 pt. Bagi para pemula biasanya akan diajari cara berenang dengan gaya satu ini. memutar kepala ke samping b. Punggung e Gaya Tempur samping pada dasarnya adalah campuran dari gaya dada, gaya bebas, dan sidestroke, dan membuat Anda kurang terlihat di dalam air. "Alhamdulillah, kami sudah memeriksa, sementara sudah ada 6 orang yang kami mintai keterangan Hal terpopuler yang dapat dilakukan di Moskow bersama anak menurut wisatawan Tripadvisor adalah: Katedral St. Untuk melakukan gerakannya detikers harus fokus pada keseimbangan, tahan lama, dan rotasi berenang. Melatih Tubuh Secara Keseluruhan. Supaya Moms bisa mempelajari renang gaya bebas dengan baik, berikut ini teknik dasar renang gaya bebas yang perlu Moms ketahui: 1. Sederhananya, gaya adalah segala bentuk interaksi yang dapat mempengaruhi kondisi dari suatu benda. Saat bermain ayunan, tentu kita membutuhkan orang lain yang mendorong kita. Deadline c. Nah, langkah pertama yang dapat siswa lakukan adalah mempelajari gerakan tangan ke atas layaknya sedang mengayunkan dayung. Saat melakukan renang gaya bebas, hal penting yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh. bebas adalah gaya berenang dengan posisi dada menghadap kepermukaan air". Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Renang Gaya Bebas . Gaya punggung bisa meningkatkan kekuatan otot punggung, terutama bagi yang sedang mengalami cidera. 0 comment. Kupu-kupu b. Oleh karena itu, teknik berenang ini memiliki peran besar dalam mengencangkan tubuh bagian atas, … Renang gaya bebas merupakan salah satu teknik renang yang cukup populer.com - Renang merupakan cabang olahraga air yang memiliki empat gaya dasar, salah satunya adalah gaya bebas. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah . 15. Renang gaya bebas adalah olahraga kardiovaskular. RENANG GAYA BEBAS. Meluncur e. Ketika berenang, Anda akan melibatkan seluruh bagian tubuh untuk bergerak Karakteristik Renang Gaya Bebas. Gaya Kepemimpinan: Berdasarkan gaya komunikasi auditori, Mahfud cenderung memiliki gaya kepemimpinan yang fokus pada komunikasi verbal yang jelas. Apabila dalam melakukan gaya bebas posisi tubuh adalah tengkurap, dalam melakukan gaya punggung bergerak secara terlentang.DGB menggambarkan suatu benda atau keterhubunggan benda dengan semua gaya, momentum, dan reaksi yang Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Ada 3 teknik utama di dalamnya, yaitu gerakan kaki yang mengepak, gerakan lengan yang berputar, dan pernapasan berirama. Sementara, posisi dada menghadap ke permukaan air atau telungkup. e. Gaya PEMBAHASAN. Pastikan engkel kaki lurus, bukan membentuk sudut 90 derajat. 56. Jadi, posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah sejajar dengan permukaan. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Menurut Rohman (2019) dalam repo. Basil (Pokrovsky Sobor) Alun-alun Merah (Krasnaya ploshchad) Donskoi Monastery; Fountain Druzhba Narodov; Krutitskoe Podvorye; Lihat pemandangan & tengara yang cocok untuk anak-anak lainnya di Moskow di Tripadvisor Если вы хотите выучить индонезийский язык, вы можете написать нам в Whatsapp (+6287808942812) Selamat datang di website BeruangID! Tempat belajar bahasa Rusia dengan bahasa Indonesia sebagai bahasa pengantarnya. Ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung. Sebagai salah satu teknik renang yang mengandalkan ayunan lengan yang cepat, melakukan 30 menit renang gaya bebas dapat membakar sekitar 300 kalori. Gaya yang satu ini bermanfaat untuk menjaga keselamatan saat di atas air, karena bagian kepala berada di atas air. Diagram gaya bebas suatu benda. meluruskan kepala ke bawah e. Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Tahapan pertama latihan dasar renang adalah…. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air. Front crawl atau gaya bebas adalah berenang dengan posisi badan menelungkup, lengan kanan dan kiri digerakkan bergantian untuk mendayung dari depan ke belakang. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah posisi tubuh untuk gaya renang bebas adalah telungkup dengan kepala sejajar dengan badan pada posisi netral. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke … Salah satunya adalah perbedaan renang gaya dada ( breaststroke) dengan gaya bebas ( front crawl ). Posisi Tubuh. A.ac. Renang gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Ada beberapa teknik gerakan gaya bebas yang perlu kamu ketahui agar gerakan ini menjadi lebih optimal, dikutip dari Halodoc. Facebook Twitter Pinterest Linkedin Whatsapp Telegram LINE Email. Saat berada di dalam air, Moms harus membayangkan ada garis lurus yang membelah tubuh dan berada Tak hanya mudah dipelajari sekaligus dilatih, gaya bebas merupakan gaya renang paling cepat. c. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian "dicambukkan" naik turun ke atas dan ke bawah. Di dalam ilmu fisika, gaya adalah tarikan atau dorongan. Renang gaya bebas juga memiliki beberapa teknik dasar, salah satunya teknik pernapasan. Selain tidak sulit untuk dilakukan, renang gaya bebas memiliki banyak manfaat … KOMPAS. Dalam bidang fisika dan teknik, diagram gaya bebas atau disingkat DGB (bahasa Inggris: free body and force diagram) adalah ilustrasi grafis yang digunakan untuk memvisualisasikan gaya, momen, dan reaksi yang dihasilkan pada benda/sistem dalam kondisi tertentu. Posisi kedua belah lengan tangan secara Berikut adalah bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas: Posisi lurus, rapat, rileks, serta fleksibel. Untuk melakukan gaya bebas harus melakukan gerakan Renang gaya bebas adalah teknik berenang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Sementara butterfly stroke adalah gaya kupu-kupu. Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Dalam penerapannya, menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke Salah satu yang membedakan gaya bebas dengan gaya dada adalah dari teknik gerakan kaki. Pengertian Renang Gaya Dada Gaya dada adalah gaya berenang paling popular … Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Salah satunya adalah perbedaan renang gaya dada ( breaststroke) dengan gaya bebas ( front crawl ). Dalam bidang fisika dan teknik, diagram gaya bebas atau disingkat DGB (bahasa Inggris: free body and force diagram) adalah ilustrasi grafis yang digunakan untuk memvisualisasikan gaya, momen, dan reaksi yang dihasilkan pada benda/sistem dalam kondisi tertentu. Gerakan renang gaya bebas adalah gerakan dalam olahraga yang paling cepat dan efektif untuk dilakukan di dalam kolam. Pada renang gaya bebas, sikap badan adalah . Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah . Tegak lurus terhadap permukaan air. Posisi kedua … Walau memang berjudul “bebas” tetap saja ada teknik yang perlu dilatih supaya performa matang. a.DGB menggambarkan suatu benda atau … Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Berenang adalah bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani. Gaya dapat menggerakkan benda bebas atau benda yang tidak terikat. Teknik pertama, yakni pergerakan tubuh. a. memosisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air 56. Umumnya, gaya renang bebas juga banyak digunakan oleh perenang yang memiliki sifat mengapung alamiah. Hal ini memungkinkan sedikit sekali hambatan yang timbul sewaktu akan melakukan gerakan pemulihan.
Jika dilakukan dengan rutin dan diimbangi dengan pola makan sehat, renang gaya bebas dapat membantu menurunkan berat badan. Posisi Tubuh. Renang gaya bebas adalah melakukan teknik berenang dengan posisi dada menghadap ke arah permukaan air. Pengertian gaya bebas Gaya bebas pada olahraga renang ini mirip dengan cara berenang seekor katak yang seperti merangkak. Untuk bisa berenang diperlukan penguasaan teknik dasar, seperti meluncur, menggerakkan lengan dan 1. Bernapas b. Gaya punggung - gaya kupu-kupu - gaya dada - gaya bebas. b. Berenang dengan gaya bebas juga memungkinkan kamu untuk berenang jarak jauh tanpa merasa kelelahan. Hal ini karena teknik renang gaya bebas dilakukan dengan posisi atau sika… tirto.ria naakumrep ek padahgnem hajaw isisop ,sabeb ayag gnanereb utkaweS . Sekian dan terima kasih. Gerakan lengan selama di luar air, yaitu memindahkan telapak tangan dari saat ke luar dari air untuk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air. Dorongkan kedua kaki secara bersamaan ke belakang agak Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Secara literal, crawl artinya merangkak. Menyelam c.undiksha.ac. Nah kegiatan “mendorong ayunan”, merupakan contoh gaya. Dengan berenang gaya bebas secara teratur, perenang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung. Moskwa adalah kota berpenduduk terbanyak di Rusia dan Eropa serta menjadi kawasan urban terbesar ke-6 di dunia. Semoga bermanfaat bagi Anda. Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.000 SM. Latihan teknik renang gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur. Jadi, Anda bisa melakukannya secara bertahap apabila sudah menguasainya. Untuk keadaan santai seperti rekreasi, gaya Renang gaya bebas adalah gaya yang dilakukan perenang selain gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu dan sewaktu berenang sudah sampai ujung kolam (berbalik)'' (Muhajir, 2007, hlm. Tarik kedua kaki mendekati pinggul, kedua paha agak terbuka, putar pergelangan kaki menghadap kaluar dan siap mendorong b. Jadi, Anda bisa melakukannya secara bertahap apabila sudah menguasainya. Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf 13.. Seperti olahraga lainnya, berenang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Teknik pernapasan pada renang gaya bebas adalah salah satu keterampilan yang paling penting yang harus dimiliki oleh para renang.